Najboljih 2 srednje teških vježbe kardio s vlastitom težinom za trapeze

Skok na fitnes kutiju

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiRamenaPrsaTrapezi

Vlastita težina

Plivanje

PrsaTricepsiLatoviBicepsiRamenaTrbušni mišićiPodlakticeTrapeziKvadricepsiGluteusiListoviZadnja loža

Vlastita težina