Najboljih 5 vježbi istezanja s štapom za ramena

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Istezanje latova sa štapom

RamenaLatoviTricepsi

Štap

Istezanje ramena sa štapom

KvadricepsiRamenaLatoviPrsaTrbušni mišićiListoviTrapezi

Štap

Prolazak štapa oko tijela

Ramena

Štap

Istezanje prednjeg stava s PVC cijevi

Ramena

Štap

Iskorak sa štapom i podizanjem iznad glave

RamenaGluteusiKvadricepsi

Štap