Najboljih 5 vježbi s medicinskom loptom za kvadricepse

Sve razine težine

Sve razine težine

Lako

Srednje

Napredno

Trbušnjaci s medicinskom loptom (uz zid)

KvadricepsiTrbušni mišići

Medicinska lopta

Dizanje nogu ležeći s medicinskom loptom

KvadricepsiTrbušni mišići

Medicinska lopta

Čučanj s bacanjem medicinke o zid

RamenaGluteusiPrsaKvadricepsi

Medicinska lopta

Bacanje medicinke iz stojećeg položaja

BicepsiRamenaListoviTrbušni mišićiPrsaKvadricepsiTrapezi

Medicinska lopta

Iskorak s medicinkom i biceps pregibom

BicepsiGluteusiKvadricepsi

Medicinska lopta