Najboljih 2 naprednih vježbe snage s vlastitom težinom za zadnju ložu

Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)

GluteusiZadnja ložaKvadricepsiListoviTrbušni mišićiLatoviRamenaTrapezi

Vlastita težina

Burpee s bočnim udarcem

BicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaKvadricepsiTrapeziTrbušni mišićiPrsa

Vlastita težina