Najboljih 9 vježbi istezanja s foam rollerom za gluteuse

Sve razine težine

Sve razine težine

Početnik

Lako

Potisak kukova s valjkom

GluteusiZadnja loža

Foam roller

Istezanje kukova s valjkom

GluteusiKvadricepsi

Foam roller

Bočno istezanje kukova s valjkom

GluteusiLatovi

Foam roller

Valjanje u ležećem položaju za vanjske rotatore kuka i istezanje ekstenzora kuka (s prekriženim nogama)

Gluteusi

Foam roller

Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu

GluteusiLatovi

Foam roller

Valjanje u položaju goluba

GluteusiKvadricepsiLatoviZadnja loža

Foam roller

Valjanje stražnjice sjedeći na podu

Gluteusi

Foam roller

Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu

GluteusiLatovi

Foam roller

Valjanje stražnje lože i stražnjice sjedeći na podu

Zadnja ložaGluteusi

Foam roller