Najboljih 2 naprednih vježbe kardio s vlastitom težinom za podlaktice

Hodanje poput crva i penjanje po planini

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsiBicepsiPodlaktice

Vlastita težina

Gusjenica i daska podizanje noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiTricepsiLatoviRamenaPrsaBicepsiPodlakticeTrapezi

Vlastita težina