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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 8 आसान ट्रैप्स फोम रोलर व्यायाम

फोम रोल सेराटस वॉल स्लाइड
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
घुटने के बल बैठकर अपर बैक रोटेशन रोल करना
रोम्बॉइड्स रोल करना
फर्श पर लेटकर गर्दन घुमाना
फर्श पर लेटकर मिडल बैक रोल करना
फर्श पर लेटकर शोल्डर ब्लेड रीच रोल करना
फर्श पर लेटकर गर्दन की डिकंप्रेस