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व्यायाम
मुफ़्त आज़माएँ
सर्वश्रेष्ठ 7 मध्यम क्वाड्स वज़न के साथ शक्ति व्यायाम
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कंधे
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वेटेड ट्विस्टिंग क्रंच (बेंच पर)
क्वाड्स
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वेटेड स्थिरता बॉल वॉल स्क्वाट
क्वाड्स
हैमस्ट्रिंग
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वेटेड हिप थ्रस्ट
ग्लूट्स
हैमस्ट्रिंग
क्वाड्स
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वेटेड लंज विद स्विंग
कंधे
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वेटेड डिक्लाइन सिट-अप
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वेटेड प्लेट कॉसैक स्क्वाट
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