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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 5 मध्यम क्वाड्स स्टिक स्ट्रेचिंग व्यायाम

स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
स्टिक के साथ ओवरहेड लंज स्ट्रेच
स्टिक साइड टू फ्रंट बेंड स्ट्रेच
स्टिक ओवरहेड फुल सुमो स्क्वाट स्ट्रेच
स्टिक ट्विस्ट लंज स्ट्रेच