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सर्वश्रेष्ठ 8 आसान क्वाड्स बैंड व्यायाम

बैंड हिप एबडक्शन

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ग्लूट्स क्वाड्स

बैंड हिप एडक्शन

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बैंड बाइसाइकल क्रंच

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क्वाड्स एब्स

बैंड जैकनाइफ सिट-अप

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क्वाड्स एब्स

बैंड सीटेड हिप इंटर्नल रोटेशन

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बैंड डिक्लाइन सिट-अप

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बैंड थ्रस्टर

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बैंड सीटेड लेग एक्सटेंशन

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