7 תרגילים
7 תרגילי ציוד מיוחד הטובים ביותר עם סרטונים וטיפים
גלה תרגילים המשתמשים בציוד מיוחד ליישומי אימון ממוקדים. כל תנועה כוללת הדגמות וידאו HD ורמזים טכניים שיעזרו לך לשלב כלים מגוונים בתוכנית האימון שלך.
שאלות נפוצות
מה נחשב לציוד מיוחד?
ציוד מיוחד כולל כלים לאימון שעוצבו למטרות ספציפיות שציוד חדר כושר סטנדרטי לא יכול לספק, כמו ספסלי פיתוח עכוז-תאומים, מכונות היפר-רברס, מכונות סקוואט עם חגורה, ומכשירים לאימון אחיזה. כלים אלה בדרך כלל ממוקדים בקבוצת שרירים או דפוסי תנועה מאוד ספציפיים עם עיצובים אופטימליים מביו-מכניים שמסייעים בתוכניות אימון מתקדמות ובמצבים של שיקום.
האם אני זקוק לציוד מיוחד כדי לקבל אימון טוב?
לא. רוב התוצאות שלך יסופקו בעיקר על ידי ציוד בסיסי: מוטות, משקולות יד, כבלים, ומשקל גוף שלך. ציוד מיוחד עונה על צרכי אימון מאוד ספציפיים: עבודה סביב פציעות, מיקוד בנקודות חלשות עקשניות, או הוספת מגוון לאחר שנים של אימון עם כלים סטנדרטיים. יש לראותם כשדרוגים אופציונליים ולא כתנאים.
איפה אני יכול למצוא ציוד מיוחד?
ציוד מיוחד נמצא בדרך כלל בחדרי כושר לפאוורליפטינג, מתקני אימונים אתלטיים, ובחדרי כושר מסחריים בהם יש ציוד מעולה. אם בחדר הכושר שלך אין כלי ספציפי, רוב התרגילים המיוחדים מציעים חלופות עם משקל חופשי או כבלים הממוקדים באותם שרירים. דפי התרגילים במאגר שלנו מפרטים על תרגילים חלופיים לכל תנועה כך שתוכל תמיד למצוא תחליף עם הציוד הזמין שיש לך.