Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 4 לכתפיים עם כדור כוח תרגילים
כל רמות הקושי
כל רמות הקושי
קל
בינוני
מתקדם
תפיסה וזריקה מעל הראש עם כדור רפואי
גב
כתפיים
כדור כוח
זריקת כדור רפואי מעל הראש
כתפיים
גב
טרפזים
בטן
כדור כוח
סקוואט עם זריקת כדור רפואי לקיר
כתפיים
עכוז
חזה
ירך קדמית
כדור כוח
זריקת כוח בעמידה
בייספס
כתפיים
תאומים
בטן
חזה
ירך קדמית
טרפזים
כדור כוח
FitAI
