Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 5 לשרירי הירך הקדמיים עם כדור כוח כוח תרגילים
כל רמות הקושי
כל רמות הקושי
קל
בינוני
מתקדם
סקוואט עם זריקת כדור רפואי לקיר
כתפיים
עכוז
חזה
ירך קדמית
כדור כוח
לאנג' עם כדור רפואי וכפיפת בייספס
בייספס
עכוז
ירך קדמית
כדור כוח
זריקת כוח בעמידה
בייספס
כתפיים
תאומים
בטן
חזה
ירך קדמית
טרפזים
כדור כוח
כפיפות בטן עם כדור רפואי (על הקיר)
ירך קדמית
בטן
כדור כוח
הרמת רגליים בשכיבה עם כדור רפואי
ירך קדמית
בטן
כדור כוח
FitAI
