logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 מתקדמים לשרירי הירך הקדמיים במכונת מנופים כוח תרגילים

סקוואט על מכשיר (דיסקים)
סקוואט גב ורטיקלי עם מנוף
סקוואט ורטיקלי עם מנוף
לחיצת רגל אחת אופקית במכשיר
לחיצת רגליים במכשיר
בעיטה אחורית עומד במכשיר
הארכת רגליים חלופית על מכשיר (דיסקים)
סקוואט נדנדה עם משקולת
הרמת רגליים בכפיפת ברך על מכשיר