logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 מתקדמים לשרירי הירך הקדמיים במכונת מנופים תרגילים

לחיצת רגל אחת אופקית במכשיר
בעיטה אחורית עומד במכשיר
הרמת רגליים בכפיפת ברך על מכשיר
הארכת רגליים חלופית על מכשיר (דיסקים)
סקוואט על מכשיר (דיסקים)
סקוואט נדנדה עם משקולת
סקוואט גב ורטיקלי עם מנוף
סקוואט ורטיקלי עם מנוף
לחיצת רגליים במכשיר