logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 בינוניים לשרירי הירך האחוריים מתיחות תרגילים

תנוחת הגשר סטו בנדהסנה
איזון מבוקר
תנוחת הדולפין
פלנק טיפוס הרים
מתיחת עקרב עם רגל מעל הראש
הרמת רגל בתנוחת הכלב המכופף למטה