logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 9 בינוניים לעכוז בלנדמיין כוח תרגילים

סקוואט ולחיצה לנדמיין
רומניאני דדליפט ברגל אחת עם לנדמיין
לאנג' אחורי עם לנדמיין
לאנג' אחורי עם מכשיר לנדמיין (V2)
סקוואט סומו עם לנדמיין
מתיחת גב רומנית עם לנדמיין
סקוואט קדמי לנדמיין
מתיחת גב רומנית לנדמיין (גרסה 2)
לחיצת דחיפה בברכיה עם מוט לנדמיין