Fit
AI
תרגילים
נסו בחינם
התרגילים הטובים ביותר 9 לעכוז עם רולר קצף מתיחות תרגילים
כל רמות הקושי
כל רמות הקושי
מתחיל
קל
דחיפת אגן עם גליל
עכוז
ירך אחורית
רולר קצף
מתיחת אגן עם גליל
עכוז
ירך קדמית
רולר קצף
מתיחת אגן צידית עם גליל
עכוז
גב
רולר קצף
גלגול למתיחת רוטטור חיצוני ומאריך של הירך בתנוחת רגליים מוצלבות
עכוז
רולר קצף
גלגול שרירי מקימי החוליה בשכיבה על הרצפה
עכוז
גב
רולר קצף
מתיחת יונה
עכוז
ירך קדמית
גב
ירך אחורית
רולר קצף
גלגול שרירי הישבן בישיבה על הרצפה
עכוז
רולר קצף
פיתול ישבן בשכיבה על הרצפה
עכוז
גב
רולר קצף
גלגול שרירי הירך והישבן בישיבה על הרצפה
ירך אחורית
עכוז
רולר קצף
FitAI
