התרגילים הטובים ביותר 5 לאמות במכונה מיוחדת קרדיו תרגילים

כל רמות הקושי

כל רמות הקושי

קל

בינוני

מתקדם

מכשיר אליפטי הליכה

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהירך קדמיתטרייספס

מכונה מיוחדת

הליכה במכשיר אליפטי

בייספסאמותכתפייםעכוזירך אחוריתגבטרפזיםחזהירך קדמיתבטןטרייספס

מכונה מיוחדת

הליכה צידית במכשיר אליפטי

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזה

מכונה מיוחדת

שיטת חתירה עם גב ישר

ירך קדמיתבייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבחזהטרפזים

מכונה מיוחדת

סקי במכונת אליפטית

בייספסאמותכתפייםתאומיםעכוזירך אחוריתגבירך קדמיתטרפזיםטרייספס

מכונה מיוחדת