Les meilleurs 6 exercices de musculation niveau avancé pour les épaules avec une barre spéciale

Traction archer

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre spéciale

Levier dorsal

DorsauxÉpaulesTrapèzes

Barre spéciale

Traction menton (isométrique et négative)

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre spéciale

Traction commando

ÉpaulesDorsauxAbdosTrapèzes

Barre spéciale

Traction assise

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre spéciale

Traction papillon

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxTrapèzes

Barre spéciale