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Les meilleurs 7 exercices pour les épaules avec un rouleau en mousse

Ouverture de poitrine avec roulement allongé au sol
Roulement de l'épaule avant et de la poitrine allongé au sol
Roulement de l'épaule postérieure allongé au sol
Rotation arrière de l'épaule avec roulement allongé au sol
Roulement des rhomboïdes
Roulement autour du monde allongé au sol
Rotation du haut du dos à genoux