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Les meilleurs 5 exercices niveau intermédiaire pour les quadriceps avec un bâton

Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement latéral et frontal avec bâton
Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête
Fente avec torsion et bâton