Les meilleurs 5 exercices pour les quadriceps avec un medicine-ball

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

Intermédiaire

Avancé

Sit-up avec ballon médicinal (contre un mur)

QuadricepsAbdos

Medicine-ball

Lever de jambes allongé avec ballon médicinal

QuadricepsAbdos

Medicine-ball

Squat avec lancer de ballon médicinal contre un mur

ÉpaulesFessiersPoitrineQuadriceps

Medicine-ball

Lancer de puissance debout

BicepsÉpaulesMolletsAbdosPoitrineQuadricepsTrapèzes

Medicine-ball

Fente avec curl biceps et ballon médicinal

BicepsFessiersQuadriceps

Medicine-ball