Les meilleurs 7 exercices de musculation niveau avancé pour les ischio-jambiers avec lest

Marche du fermier

QuadricepsMolletsFessiersIschiosTrapèzesAvant-bras

Lesté

Squat avec contrepoids lesté

FessiersQuadricepsIschios

Lesté

Fente arrière avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Squat à genoux avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Porté Zercher

QuadricepsMolletsFessiersIschios

Lesté

Fente avant avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Squat fente avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté