Les meilleurs 7 exercices de musculation niveau avancé pour les ischio-jambiers avec lest

Marche du fermier

QuadricepsMolletsFessiersIschiosTrapèzesAvant-bras

Lesté

Porté Zercher

QuadricepsMolletsFessiersIschios

Lesté

Squat avec contrepoids lesté

FessiersQuadricepsIschios

Lesté

Squat fente avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Fente avant avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Fente arrière avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté

Squat à genoux avec bouteille

QuadricepsIschios

Lesté