Parhaat 5 ojentajien erikoistangolla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

Edistynyt

Asiantuntija

Triceps-dippi

Ojentajat

Erikoistanko

Triceps-punnerrus

Ojentajat

Erikoistanko

L-istunta

EtureidetVatsalihaksetOjentajat

Erikoistanko

Tricep-punnerrus (matalassa tangon asennossa)

Ojentajat

Erikoistanko

Oman painon lihasnosto (versio 2)

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetVatsalihaksetEpäkäslihaksetOjentajat

Erikoistanko