Parhaat 4 olkapäiden kepillä tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Tangolla avustettu latvenus

OlkapäätLeveät selkälihaksetOjentajat

Keppi

Tangolla avustettu olkapäävenytys

EtureidetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys

OlkapäätPakaratEtureidet

Keppi

Tanko kiertovenytys

Olkapäät

Keppi