Parhaat 4 olkapäiden lääkepallolla tehtävät harjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

Edistynyt

Lääkepallon kiinniotto ja ylösheitto

Leveät selkälihaksetOlkapäät

Lääkepallo

Lääkepallon ylösheitto ja isku

OlkapäätLeveät selkälihaksetEpäkäslihaksetVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon heitto kyykky seinää vasten

OlkapäätPakaratRintaEtureidet

Lääkepallo

Seisten voimakas heitto

HauiksetOlkapäätPohkeetVatsalihaksetRintaEtureidetEpäkäslihakset

Lääkepallo