Parhaat 8 vastusnauhalla tehtävät aloittelijoille sopivat harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Pakarat

Takareidet

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Venyttely

Vastuskuminauha sivuttaiskävely

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauhan olkapäävenytys selän takana

Olkapäät

Vastusnauha

Vastuskuminauha lankku marssi

VatsalihaksetTakareidetEtureidet

Vastusnauha

Vastuskuminauha koukistetun jalan sivupotku (polvistuen)

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha lattiahyperextension

Leveät selkälihakset

Vastusnauha

Vastuskuminauha ankka-kävely

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha makuuasennon loitontaminen

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha yhden jalan glute-silta

Pakarat

Vastusnauha