Parhaat 8 vastusnauhalla tehtävät aloittelijoille sopivat harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Pakarat

Takareidet

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Venyttely

Vastuskuminauha ankka-kävely

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha koukistetun jalan sivupotku (polvistuen)

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha makuuasennon loitontaminen

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha lattiahyperextension

Leveät selkälihakset

Vastusnauha

Vastuskuminauha sivuttaiskävely

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha yhden jalan glute-silta

Pakarat

Vastusnauha

Vastuskuminauha lankku marssi

VatsalihaksetTakareidetEtureidet

Vastusnauha

Vastuskuminauhan olkapäävenytys selän takana

Olkapäät

Vastusnauha