Parhaat 8 etureisien aloittelijoille sopivat voimaharjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Erikoistanko

Vastusnauha

Maaten tehtävä suoran jalan lantionnosto

Etureidet

Kehonpaino

Käsien heilautukset roikkuen suorin jaloin

EtureidetVatsalihakset

Erikoistanko

Sammakko-crunch

VatsalihaksetEtureidet

Kehonpaino

Vastuskuminauha lankku marssi

VatsalihaksetTakareidetEtureidet

Vastusnauha

Kosakka-kyykky

PakaratEtureidet

Kehonpaino

Eteen-taakse jalkaheilautukset

PakaratEtureidet

Kehonpaino

Sivulta sivulle jalkaheilautukset

EtureidetPakarat

Kehonpaino

Makuuasennossa tehtävä jalkojen koukistus

EtureidetTakareidet

Kehonpaino