Parhaat 5 etureisien kepillä tehtävät venyttelyharjoitukset

Tangolla avustettu olkapäävenytys

EtureidetOlkapäätLeveät selkälihaksetRintaVatsalihaksetPohkeetEpäkäslihakset

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty askelkyykkyvenytys

OlkapäätPakaratEtureidet

Keppi

Tangolla avustettu sivusta eteen taivutus

EtureidetVatsalihakset

Keppi

Tangolla avustettu ylös nostolla yhdistetty sumokyykkyvenytys

PakaratEtureidet

Keppi

Tangolla avustettu kiertoaskelkyykkyvenytys

PakaratVatsalihaksetEtureidet

Keppi