logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 9 etureisien erikoispenkillä tehtävät harjoitukset

Vinopenkki vääntövatsarutistus
Vinopenkillä suorien jalkojen lonkannosto
Alaspäin viettävä istumaannousu
Pakara-hamstring-nosto
Vinopenkillä tehtävä kiertävä istumaannousu
Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla
Vastakkainen jalkakiharrus penkillä
45 asteen polkupyöräkiertoliike
Pystysuora istumaannousu