Parhaat 5 etureisien lääkepallolla tehtävät voimaharjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Helppo

Keskitaso

Edistynyt

Lääkepallon istumaannousu (seinää vasten)

EtureidetVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon selinmakuu jalkannosto

EtureidetVatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallon heitto kyykky seinää vasten

OlkapäätPakaratRintaEtureidet

Lääkepallo

Seisten voimakas heitto

HauiksetOlkapäätPohkeetVatsalihaksetRintaEtureidetEpäkäslihakset

Lääkepallo

Lääkepallon lunge hauiskäännöllä

HauiksetPakaratEtureidet

Lääkepallo