Parhaat 5 etureisien kehonpainolla tehtävät keskitasoiset venyttelyharjoitukset

Sillan asento Setu Bandhasana

PakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetVatsalihaksetOlkapäätRintaOjentajat

Kehonpaino

L-istunta lattialla

EtureidetVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Vuorikiipeilijä lankku

EtureidetTakareidetPakaratRintaOlkapäätVatsalihakset

Kehonpaino

Jalka pään yli pohjelihaksen venytys

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihakset

Kehonpaino

Alaspäin katsova koira jalan nosto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetRintaOlkapäätLeveät selkälihakset

Kehonpaino