Parhaat 5 takareisien käsipainoilla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Käsipainon tempaus

OlkapäätPakaratEtureidetTakareidet

Käsipainot

Käsipaino makuulta reisiliike

Takareidet

Käsipainot

Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihakset

Käsipainot

Käsipaino yhden käden voimapyörähdys

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Käsipainot

Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)

EtureidetTakareidet

Käsipainot