Parhaat 4 kyynärvarsien kahvakuulalla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Kettlebell kaksinkertainen vuorottainen roikkunosto

HauiksetKyynärvarret

Kahvakuula

Kettlebell roikkunosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetVatsalihaksetOjentajat

Kahvakuula

Kettlebell sumo-kohotus

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRintaVatsalihakset

Kahvakuula