Parhaat 4 rinnan käsipainoilla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset

Käsipaino makuulta vasarapunnerrus

RintaOjentajat

Käsipainot

Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetTakareidetRintaVatsalihakset

Käsipainot

Käsipaino yhden käden voimapyörähdys

EtureidetHauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetRinta

Käsipainot

Käsipaino yhden käden sivumakuupunnerrus penkillä

Rinta

Käsipainot