logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 13 vatsalihasten erikoispenkillä tehtävät voimaharjoitukset

45 asteen sivutaivutus
Rutistus (penkillä)
Alaspäin viettävä rutistus
Vinopenkillä suorien jalkojen lonkannosto
Vinopenkki vääntövatsarutistus
45 asteen polkupyöräkiertoliike
Vinopenkillä tehtävä kiertävä istumaannousu
Laskuasennossa tehtävä koukistettujen jalkojen vatsalihasliike
Glute-Ham-laitteen vatsalihasliike
Roomalaisen tuolin istumaannousu
Pakarat ja reidet kiertoliike
Alaspäin Viisto Istumaannousu (V3)
Pystysuora istumaannousu