Οι Καλύτερες 9 Ασκήσεις Διατάσεων για τραπεζοειδείς με ρολό μασάζ

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Αρχάριο

Εύκολο

Κύλιση Άνω Πλάτης

Τραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Τοίχος Ολίσθησης Με Αφρώδες Ρολό

ΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Περιστροφές αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα

Τραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Αποσυμπίεση αυχένα ξαπλωμένος στο πάτωμα

Τραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Κύλιση ρομβοειδών

ΡαχιαίοιΏμοιΤραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Κύλιση μέσης πλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα

Τραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ

Κύλιση με επιμήκυνση ωμοπλάτης ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ρολό μασάζ

Κύλιση 'γύρω από τον κόσμο' ξαπλωμένος στο πάτωμα

ΤραπεζοειδείςΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοί

Ρολό μασάζ

Κύλιση με περιστροφή της άνω πλάτης σε θέση γονατιστού

ΡαχιαίοιΏμοιΤραπεζοειδείς

Ρολό μασάζ