logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Χάλο με Μπουκάλι
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο