Οι Καλύτερες 2 Προχωρημένες Ασκήσεις για ώμους με ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στον Ελλειπτικό Διασταυρούμενο Εκπαιδευτή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Σκι Εργόμετρο

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοι

Ειδικό μηχάνημα