Οι Καλύτερες 4 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με ιατρική μπάλα

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Σύλληψη και Ρίψη Μπάλας Ιατρικής Πάνω από το Κεφάλι

ΡαχιαίοιΏμοι

Ιατρική μπάλα

Κάμψη με ιατρική μπάλα πάνω από το κεφάλι

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Καθίσματα με Ρίψη Ιατρικής Μπάλας στον Τοίχο

ΏμοιΓλουτοίΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Ιατρική μπάλα

Όρθια Δύναμη Ρίψης

ΔικέφαλοιΏμοιΓάμπεςΚοιλιακοίΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείς

Ιατρική μπάλα