Οι Καλύτερες 6 Ασκήσεις για τετρακέφαλους με ράβδο

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

PVC Καθίσματα με Επάνωση

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις Ώμων

ΤετρακέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΓάμπεςΤραπεζοειδείς

Ράβδος

Ραβδός Εκτάσεις με Προβολή Προς τα Πάνω

ΏμοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Πλάγιες προς Εμπρός Κλίσεις

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ράβδος

Ραβδός Ολική Κάμψη Σουμό με Προβολή Προς τα Πάνω

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

Ραβδός Στροφική Κάμψη με Προβολή

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος