Οι Καλύτερες 5 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με ιατρική μπάλα

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Κοιλιακοί Με Ιατρική Μπάλα (Τοίχος)

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Ανύψωση Ποδιών Ξαπλωτά Με Ιατρική Μπάλα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Καθίσματα με Ρίψη Ιατρικής Μπάλας στον Τοίχο

ΏμοιΓλουτοίΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Ιατρική μπάλα

Όρθια Δύναμη Ρίψης

ΔικέφαλοιΏμοιΓάμπεςΚοιλιακοίΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείς

Ιατρική μπάλα

Καθίσματα με Ιατρική Μπάλα και Κάμψη Βραχιόνων

ΔικέφαλοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ιατρική μπάλα