Οι Καλύτερες 8 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για ραχιαίους με kettlebell

Κωπηλατική Σειρά με Δύο Χέρια και Kettlebell

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείς

Kettlebell

Αρση Βαρών με Καμπάνα

ΓλουτοίΤετρακέφαλοιΡαχιαίοι

Kettlebell

Κουδουνίστρα Αρση Βάρους με Ίσια Πόδια

ΡαχιαίοιΓλουτοί

Kettlebell

Κουδουνίστρα Αρση Βάρους με Ένα Πόδι

ΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Kettlebell

Κουδουνίστρα Pullover 3 Μηνών Θέση

Ραχιαίοι

Kettlebell

Σειρά Πίσω Δελτοειδών με Βαράκι

ΡαχιαίοιΏμοι

Kettlebell

Kettlebell Κωπηλατική Στάση με Κλίση

Ραχιαίοι

Kettlebell

Kettlebell Pullover

Ραχιαίοι

Kettlebell