Οι Καλύτερες 2 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ραχιαίους με αλτήρες

Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΡαχιαίοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤραπεζοειδείς

Αλτήρες

Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι

ΏμοιΡαχιαίοιΓλουτοίΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Αλτήρες