Οι Καλύτερες 8 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με βάρος σώματος

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Στήθος

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Τρικέφαλοι

Πιέσεις σε Προπονήσεις Χειροστάσια

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Ψαλίδι

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Ολική Πλάγια Στάση

Κοιλιακοί

Βάρος σώματος

Πλάγια Στάση Βάτραχου

Κοιλιακοί

Βάρος σώματος

Χτύπημα Ώμου

ΚοιλιακοίΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα

ΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)

ΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου

Ώμοι

Βάρος σώματος