logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 12 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί σε Μπάλα Ισορροπίας
Crunch (με πόδια πάνω σε μπάλα σταθερότητας)
Crunch (σε μπάλα σταθερότητας)
Σύσπαση κοιλιακών (σε μπάλα σταθερότητας)
Ρώσικη περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας με ευθεία χέρια)
Καθιστή περιστροφή (σε μπάλα σταθερότητας)
Πλευρική κλίση (σε μπάλα σταθερότητας)
Εμπρόσθια Πλάγια Στήριξη σε Μπάλα Σταθερότητας
Κοιλιακοί με Σταθεροποιητική Μπάλα (Πλήρης Εύρος με Χέρια Πίσω από το Κεφάλι)
V-up Down (Με Μπάλα Ισορροπίας)
Στρογγυλεμένο Ξεδίπλωμα με Μπάλα Ισορροπίας
Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών (Μπάλα Σταθερότητας)