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Die besten 11 mittlere für die Schultern mit Zusatzgewicht Krafttraining Übungen

Otis-Up
Gewichteter Rundarm
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Aufrechtes Rudern mit Flasche
Achsel-Rudern mit Flasche
Frontalheben mit Flasche
Seitheben mit Flasche
Abwechselndes Frontalheben mit Flasche
Halo mit Flasche
Gewichtssack Halbe Kniebeuge mit Hochziehen