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Die besten 5 für die Quadrizeps mit Medizinball Krafttraining Übungen

Medizinball Sit-up (an der Wand)
Medizinball Liegendes Beinheben
Medizinball Wurfsquat an der Wand
Stehender Kraftwurf
Medizinball-Ausfallschritt mit Bizeps-Curl