Die besten 2 fortgeschrittene für die Oberschenkelrückseite mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)

GesäßBeinbeugerQuadrizepsWadenBauchLatissimusSchulternTrapez

Körpergewicht

Seitlicher Tritt-Burpee

BizepsUnterarmeSchulternLatissimusWadenGesäßBeinbeugerQuadrizepsTrapezBauchBrust

Körpergewicht